Qu’est ce que la thérapie des schémas?

Cette thérapie vise à aider chacun d’entre nous à nous débarrasser  de l’emprise de schémas (émotions, croyances, sensations, souvenirs) dont l’origine remonte à l’enfance ou à l’adolescence et nous amènent à des scénarios de vie qui deviennent répétitifs comme le choix de nos partenaires, l’impression d’être toujours abandonner … Beaucoup d’autres exemples pourraient être citer.

La thérapie des schémas a été créée par le psychologue Jeffrey Young à partir des années 1990.

Ce dernier a établi une liste de 18 schémas qui sont souvent en cause dans les troubles de personnalité comme:

  • abandon / instabilité
  • méfiance /abus
  • manque affectif
  • imperfection / honte …

Les évènements de la vie font que ces schémas de vie sont activés et entrainent de fortes émotions négatives comme :

  • la honte
  • la tristesse
  • la colère
  • la peur

Ces schémas de vie sont destructeurs pour chaque individu. Ils les empêchent de ressentir un sentiment de sécurité dans chacune des expériences de vie de leur vie quotidienne.

Quels sont les effets de notre alimentation sur notre cerveau ?

Selon certains chercheurs, notre cerveau serait influencé par ce que nous mangeons. En effet, la chimie de notre cerveau serait modifiée par notre alimentation et ainsi nos humeurs, notre mémoire et même nos décisions s’en retrouveraient perturber. C’est pourquoi, il est important d’essayer de garder une alimentation équilibrée et variée pour notre bien-être quotidien !

Photo : source Pixabay

Prise de rendez-vous :

La Haute Autorité de Santé a élaboré des préconisations générales afin d’assurer la prise en charge des patients suivant une psychothérapie en période de confinement impliquant une limitation des déplacements. Les personnes suivant une psychothérapie sont quelques fois en état d’isolement social. De plus, le côté anxiogène de la situation et le confinement peuvent être une source de fragilisation de l’état psychique de la personne. Il est important de ne pas arrêter les soins. Il a été demandé aux psychologues de s’adapter à cette situation pour assurer la continuité des soins dans ce contexte. C’est pourquoi aujourd’hui et ce qu’au déconfinement : les consultations se feront par mail, téléphone ou Skype … N’hésitez pas à prendre rdv sur Doctolib…

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La situation actuelle nous oblige à vous recevoir à distance grâce à Skype, WhatsApp, téléphone ou par Mail. N’hésitez pas à prendre rdv… Je vous dis à très vite… #confinement #coronavirus #covid19 #restezchezvous #santé #santémentale #psychologie #psychiatrie #homme #femme #enfant #famille #sagesse #sanarysurmer #laseynesurmer #sixfours #bandol #toulonnaise #var #france🇫🇷 #conseilendeveloppementpersonnel #prendresoindesoi #vie #stayathome #soleil #meditation1709C37E-78EA-4697-8ED8-823656276147

10 idées reçues sur le sommeil — ALIÉNISTE & ROCKOLOGUE

Bien que des publications similaires pullulent déjà sur la toile francophone, je me permet d’apporter ma contribution plus ou moins personnelle sur ce sujet très sensible et très propice aux croyances erronées. Ces 10 idées reçues intéresseront probablement les 10% de la population qui sont contrariés par la qualité de leur sommeil, et peut-être les […]

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