Doit- on faire une psychothérapie seul(e) ou accompagnée d’un psychothérapeute?

Une psychothérapie consiste à apporter des soins psychologiques à une personne durant un accompagnement. Son objectif sera de mieux comprendre les émotions, le mal – être de la personne en demande et ainsi lui faire découvrir des nouvelles dimensions de sa vie qui lui sont encore inconnues aujourd’hui. Cependant, elle peut également être une quête de sens, un besoin d’accompagnement pour savoir qui « je suis »vraiment ou tout simplement pour mieux vivre ses relations avec les autres. Il existe une multitude de psychothérapies. On peut citer : l’hypnose,l’emdr, l’ICV, la sophrologie, les TCC…

Mais chacun d’entre vous se demande peut-être comment travailler seul(e) sur soi ? et comment peut on avancer seul(e) sur le chemin qui est le notre?

Tout simplement :

  • en lisant des livres de développement personnel: leur lecture va vous permettre de faire dans un premier temps une prise conscience et ensuite de changer vos habitudes et votre perspective de l’avenir.
  • en assistant à des formations: ainsi, vous apprendrez et vous pourrez interagir avec les différents intervenants de la formation qui seront face à vous. Vous aurez la chance grâce à eux d’acquérir de nouvelles compétences qui voust permettront de cheminer avec de nouveaux choix de vie.
  • les cartes de développement personnel: lors de votre tirage, vous réfléchirez à des questions d’ordre psychologique. C’est un moyen original d’apprendre sur soi.
  • en suivant des conférences sur YouTube
  • en suivant des masterclass en ligne : vous pourrez profiter savoir faire de l’intervenant et de son expérience.
  • en suivant un atelier en ligne: ce cours en ligne en numérique ou en pdf, vous permettra également de faire des prises de conscience qui par la suite engendreront des changements dans votre vie.

Pourtant, faire une thérapie accompagnée par une psychothérapeute reste indispensable pour le patient. En effet, plusieurs études scientifique ont montré que l’alliance thérapeutique permet la mise en place d’un travail de changement au sein d’une relation thérapeutique et semble être à elle seule un facteur d’évolution pour les patients. Il est à mon sens intéressant de lire des livres, d’effectuer des formations, assister à des ateliers, conférences en compléments de la thérapie mais faire une thérapie avec une psychothérapeute est un travail différent. Cette dernière mettra en place des séances personnalisées en fonction de la problématique du patient dans un cadre sécurisé grâce à la relation patient – thérapeute.