Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été crée par le Pr Caycédo en 1960. C’est une méthode dans laquelle il vous sera demandée un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
La sophrologie permet de dénouer des problématiques professionnelles et / ou personnelles. C’est une thérapie à médiation corporelle qui aide chaque personne à modifier sa relation avec elle -même en libérant les tensions psychiques ressenties dans le corps.
Utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la sophrologie est reconnue pour son efficacité dans le domaine : médical, thérapeutique, sportif, pédagogique, social …
Dès les premières séances, les patients ressentent des effets positifs qui leur apportent un apaisement de l’esprit.
La sophrologie est accessible à toutes et à tous, sans condition d’âge et physique. Les pratiques sont adaptées en fonction de la personne (enfant, adulte, personne âgée…) et de la demande.
Elle se pratique en séance individuelle ou en séance de groupe.
Quel est le but de la sophrologie ?
La sophrologie permet de:
- renforcer la relation corps – esprit. Cela va aider la personne à prendre conscience de son schéma corporel.
- Développer les capacités positives et les valeurs de la personne.
La méthode s’appuie sur :
- des techniques respiratoires, corporelles et de visualisations
- la relaxation dynamique
Déroulement d’une séance de sophrologie
La séance se déroule en trois temps:
- Un premier temps dans lequel nous échangerons sur l’objectif de la séance
- Un deuxième temps qui sera consacrer à la pratique de la sophrologie
- Et un dernier temps, dans lequel le patient exprimera son vécu concernant la séance et où nous parlerons de l’importance de l’entrainement personnel à la maison.
Indications de la sophrologie:
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
- Développement de la confiance en soi et de l’affirmation de soi
- Préparation aux examens, aux épreuves sportives, entretien d’embauche, évènements importants, prise de parole en public…
- Problème de concentration et de mémoire
- Phobies, angoisses
- Deuil, maladie
- Accompagnement aux changements
- Problème de sommeil ou insomnie
- Pression et stress professionnelle (Burn-out, Bore-out)
- Troubles alimentaires …