La pratique de la cohérence cardiaque permet une meilleure gestion émotionnelle et une diminution de l’anxiété. Les séances sont de courte durée et sont très facile à mettre en place durant le quotidien.
Inspirez et expirez en rythme régulier : 5 secondes à l’inspir et 5 secondes à l’expir pendant 5minutes pour vous mettre en état de cohérence cardiaque et ainsi bénéficier de ces bienfaits mentaux et psychologiques. Il est recommandé de pratiquer 5 minutes 3 fois/jour selon le protocole validé par les neurosciences. Les bienfaits se feront ressentir entre 3 semaines et 1 mois.
Ces séances sont destinées à tous mes patients en complément de nos consultations et à toutes personnes désirant en faire l’expérience.