Mois : juin 2021

Qu’est ce que la thérapie des schémas?

Cette thérapie vise à aider chacun d’entre nous à nous débarrasser  de l’emprise de schémas (émotions, croyances, sensations, souvenirs) dont l’origine remonte à l’enfance ou à l’adolescence et nous amènent à des scénarios de vie qui deviennent répétitifs comme le choix de nos partenaires, l’impression d’être toujours abandonner … Beaucoup d’autres exemples pourraient être citer.

La thérapie des schémas a été créée par le psychologue Jeffrey Young à partir des années 1990.

Ce dernier a établi une liste de 18 schémas qui sont souvent en cause dans les troubles de personnalité comme:

  • abandon / instabilité
  • méfiance /abus
  • manque affectif
  • imperfection / honte …

Les évènements de la vie font que ces schémas de vie sont activés et entrainent de fortes émotions négatives comme :

  • la honte
  • la tristesse
  • la colère
  • la peur

Ces schémas de vie sont destructeurs pour chaque individu. Ils les empêchent de ressentir un sentiment de sécurité dans chacune des expériences de vie de leur vie quotidienne.