Qu’est-ce que l’Icv?
Doit- on faire une psychothérapie seul(e) ou accompagnée d’un psychothérapeute?
Une psychothérapie consiste à apporter des soins psychologiques à une personne durant un accompagnement. Son objectif sera de mieux comprendre les émotions, le mal – être de la personne en demande et ainsi lui faire découvrir des nouvelles dimensions de sa vie qui lui sont encore inconnues aujourd’hui. Cependant, elle peut également être une quête de sens, un besoin d’accompagnement pour savoir qui « je suis »vraiment ou tout simplement pour mieux vivre ses relations avec les autres. Il existe une multitude de psychothérapies. On peut citer : l’hypnose,l’emdr, l’ICV, la sophrologie, les TCC…
Mais chacun d’entre vous se demande peut-être comment travailler seul(e) sur soi ? et comment peut on avancer seul(e) sur le chemin qui est le notre?
Tout simplement :
- en lisant des livres de développement personnel: leur lecture va vous permettre de faire dans un premier temps une prise conscience et ensuite de changer vos habitudes et votre perspective de l’avenir.
- en assistant à des formations: ainsi, vous apprendrez et vous pourrez interagir avec les différents intervenants de la formation qui seront face à vous. Vous aurez la chance grâce à eux d’acquérir de nouvelles compétences qui voust permettront de cheminer avec de nouveaux choix de vie.
- les cartes de développement personnel: lors de votre tirage, vous réfléchirez à des questions d’ordre psychologique. C’est un moyen original d’apprendre sur soi.
- en suivant des conférences sur YouTube
- en suivant des masterclass en ligne : vous pourrez profiter savoir faire de l’intervenant et de son expérience.
- en suivant un atelier en ligne: ce cours en ligne en numérique ou en pdf, vous permettra également de faire des prises de conscience qui par la suite engendreront des changements dans votre vie.
Pourtant, faire une thérapie accompagnée par une psychothérapeute reste indispensable pour le patient. En effet, plusieurs études scientifique ont montré que l’alliance thérapeutique permet la mise en place d’un travail de changement au sein d’une relation thérapeutique et semble être à elle seule un facteur d’évolution pour les patients. Il est à mon sens intéressant de lire des livres, d’effectuer des formations, assister à des ateliers, conférences en compléments de la thérapie mais faire une thérapie avec une psychothérapeute est un travail différent. Cette dernière mettra en place des séances personnalisées en fonction de la problématique du patient dans un cadre sécurisé grâce à la relation patient – thérapeute.
L’association EMDR France :
L’emdr :
Cette petite vidéo vous permettra de découvrir et d’entrevoir quelques petits morceaux de séance d’emdr….
Ouverture du nouveau cabinet à Six fours
Je vous informe de l’ouverture de mon nouveau cabinet dans la ville de Six fours les plages au sein du cabinet d’infirmier qui se trouve dans la résidence Font de Filliol face à l’Intermarché de Six fours J’y pratiquerai l’emdr, l’hypnose, la sophrologie et beaucoup d’autres techniques.
N’hésitez pas à prendre rdv sur Doctolib
À tout bientôt…
#villedesixfours #psychologuesixfours
Les secrets de votre psychologue…
Il est normal de se rappeler que …
Qu’est ce que la thérapie des schémas?
Cette thérapie vise à aider chacun d’entre nous à nous débarrasser de l’emprise de schémas (émotions, croyances, sensations, souvenirs) dont l’origine remonte à l’enfance ou à l’adolescence et nous amènent à des scénarios de vie qui deviennent répétitifs comme le choix de nos partenaires, l’impression d’être toujours abandonner … Beaucoup d’autres exemples pourraient être citer.
La thérapie des schémas a été créée par le psychologue Jeffrey Young à partir des années 1990.
Ce dernier a établi une liste de 18 schémas qui sont souvent en cause dans les troubles de personnalité comme:
- abandon / instabilité
- méfiance /abus
- manque affectif
- imperfection / honte …
Les évènements de la vie font que ces schémas de vie sont activés et entrainent de fortes émotions négatives comme :
- la honte
- la tristesse
- la colère
- la peur
Ces schémas de vie sont destructeurs pour chaque individu. Ils les empêchent de ressentir un sentiment de sécurité dans chacune des expériences de vie de leur vie quotidienne.
Quels sont les effets de notre alimentation sur notre cerveau ?
Selon certains chercheurs, notre cerveau serait influencé par ce que nous mangeons. En effet, la chimie de notre cerveau serait modifiée par notre alimentation et ainsi nos humeurs, notre mémoire et même nos décisions s’en retrouveraient perturber. C’est pourquoi, il est important d’essayer de garder une alimentation équilibrée et variée pour notre bien-être quotidien !
Photo : source Pixabay
Prendre soin de soi durant le confinement par Marion Feron (neuropsychologue) :
Prise de rendez-vous :
La Haute Autorité de Santé a élaboré des préconisations générales afin d’assurer la prise en charge des patients suivant une psychothérapie en période de confinement impliquant une limitation des déplacements. Les personnes suivant une psychothérapie sont quelques fois en état d’isolement social. De plus, le côté anxiogène de la situation et le confinement peuvent être une source de fragilisation de l’état psychique de la personne. Il est important de ne pas arrêter les soins. Il a été demandé aux psychologues de s’adapter à cette situation pour assurer la continuité des soins dans ce contexte. C’est pourquoi aujourd’hui et ce qu’au déconfinement : les consultations se feront par mail, téléphone ou Skype … N’hésitez pas à prendre rdv sur Doctolib…
Les effets du stress par psychologue.net :
La situation actuelle nous oblige à vous recevoir à distance grâce à Skype, WhatsApp, téléphone ou par Mail. N’hésitez pas à prendre rdv… Je vous dis à très vite… #confinement #coronavirus #covid19 #restezchezvous #santé #santémentale #psychologie #psychiatrie #homme #femme #enfant #famille #sagesse #sanarysurmer #laseynesurmer #sixfours #bandol #toulonnaise #var #france🇫🇷 #conseilendeveloppementpersonnel #prendresoindesoi #vie #stayathome #soleil #meditation
L’hypersensibilité :
10 idées reçues sur le sommeil — ALIÉNISTE & ROCKOLOGUE
Bien que des publications similaires pullulent déjà sur la toile francophone, je me permet d’apporter ma contribution plus ou moins personnelle sur ce sujet très sensible et très propice aux croyances erronées. Ces 10 idées reçues intéresseront probablement les 10% de la population qui sont contrariés par la qualité de leur sommeil, et peut-être les […]
La méditation :
Un tableau qui récapitule les différentes émotions qui nous accompagnent:
Conseils aux parents en situation de confinement :
Solidarité: Covid-19
Je participe à ce collectif via cette plateforme. Vous y trouverez mes coordonnées à Christelle Jerez ou sur Doctolib.
La supervision ou analyse de la pratique :
La supervision est vu d’une manière différente du côté du supervisé comme du superviseur et on utilise de nombreuses manières et méthodes utilisées.
La supervision fait partie des obligations d’un professionnel de qualité notamment lorsqu’il est inscrit dans une Fédération ou un Syndicat professionnel qui encadre sa pratique
La supervision s’appelle aussi ‘analyse de la pratique ‘
Elle représente une Sécurité pour le patient. Ce dernier peut s’appuyer sur le fait que son thérapeute puisse faire appel à un tiers qui aura un regard bienveillant mais non complaisant sur le travail de son confrère qui peut oublier d’explorer une piste à cause d’un transfert ou un contre-transfert dont il doit se dégager pour rester dans un accompagnement de qualité. Le superviseur peut aussi compléter la formation théorique de celui qu’il supervise. Si le superviseur n’a pas la même méthode que son supervisé un échange enrichissant peut alors se mettre en place ainsi que des partages.
C’est pourquoi à la question posée par un nouveau patient au téléphone ou lors du premier RDV, il est recommandé de dire que vous êtes supervisé car cela peut faire partie des critères de choix d’un professionnel de qualité.
Ce sont des séances d’une heure qui auront lieu via Skype…
Au plaisir de vous rencontrer au travers de ces séances
Qu’est ce que le lien d’attachement?
Selon Bowlby, le lien d’attachement se définit comme « un équilibre entre les comportements d’attachement des figures parentales et les comportements du milieu » (Bowlby J. Attachement et perte, Paris, PUF, 1978).
Selon Bowlby J. , un bébé est doté d’un instinct de protection satisfaisant un besoin de sécurité au travers de la relation d’autrui, notamment sa figure d’attachement (sa mère ou son père).
La situation étrange est un paradigme dans lequel les réactions au stress d’un bébé ont été évaluées. La séparation brève du bébé avec sa mère et sa confrontation avec une personne étrangère vont constituer le déclencheur du stress. Lorsque le bébé se retrouve seul face à un inconnu, il déclenche un comportement d’attachement qui met fin à son exploration. Cependant, la présence ou le retour de sa mère entraine un signal d’extinction du comportement qui prend fin. C’est lors de la situation étrange que Mary Ainsworth a établi une classification de l’attachement des bébés en trois catégories:
- L’attachement sécure
- L’attachement insécure ambivalent / anxieux
- L’attachement insécure évitant
Un attachement sécure se différencie d’un attachement insécure par le fait que dans le premier cas le parent répond d’une manière adéquate aux signaux et aux besoins de l’enfant qui n’a pas d’effort à fournir pour se faire entendre.
Dans le second cas, la réponse du parent apparait à l’enfant comme incohérente ou inadaptée. L’enfant va alors mettre en place des stratégies d’adaptation du type évitant.
Dans le cas d’un attachement insécure ambivalent / anxieux, il n’y a pas de partage affectif. La mère impose beaucoup de chose à son enfant sans tenir compte de ses envies. Il ne décide rien par lui même. Cette éducation conduit l’enfant à ne se sentir aimer qu’en cas de réussite.
Dans le cas d’un attachement insécure évitant, l’enfant maitrise ses émotions et apparait comme un enfant très indépendant qui a très peu d’interactions avec sa mère. Ici, lorsque l’enfant a exprimé de la détresse, sa mère détourne son attention sur autre chose.
Mary Main a rajouté une 4ème catégorie qu’elle nommera : attachement désorienté / désorganisé. L’enfant avec un attachement désorienté / désorganisé présente un comportement instable. Il n’est plus du tout en lien avec ses émotions. On note chez ces enfants des ruptures qui apparaissent au niveau des stratégies d’attachement. L’enfant est capable de s’immobiliser en étant pétrifié de peur lorsque sa mère tente de le rejoindre.